HATHA YOGA MASTER CLASS
Appliqué à la Santé Yogathérapie
Une rentrée en douceur, deux rendez-vous allant à l’essentiel.
Depuis plus de 18 ans, nous avons le plaisir de proposer une séance mensuelle de trois heures au Jardin du Yoga de Lausanne, fidèle à notre engagement d’accompagner les pratiquants dans une démarche régulière et profonde.
Pour ce quadrimestre de rentrée, nous avons choisi de réduire le rythme et de vous proposer deux Master Class qui vont à l’essentiel, pensées comme des moments de ressourcement et de recentrage, en phase avec les besoins de la saison et les dynamiques personnelles de chacun.
Voici le détail de ces deux rencontres, conçues pour vous permettre de vous réaligner, vous reconnecter à l’essentiel, et nourrir votre pratique intérieure.
en septembre et novembre
2 Master Class de 3 heures
le samedi matin de 9h30 à 12h30
Pour participer à l’un ou plusieurs de ces cours, veuillez-vous inscrire par mail ou par téléphone.
tél : +41 79 543 77 27
Chacune des Master Class peut être suivie indépendamment des autres.
Ouverture de la salle à 9h00 (1/2 h avant le début de la Master Class)
27 septembre de 9h30 à 12h30
Yoga traditionnel, souffle et méditation
Frs. 65.-
Fin septembre, la rentrée est derrière nous, les repères sont repris, les agendas bien remplis… C’est justement le moment idéal pour ne pas s’oublier et se réaligner.
Cette séance propose deux heures de postures variées, pour explorer vos possibilités corporelles, renforcer vos capacités physiques et vous déstresser dans une pratique fluide, agréable et revitalisante.
Elle se prolonge par une demi-heure de pranayama, pour affiner la conscience du souffle et retrouver un ancrage intérieur, puis une demi-heure de relaxation méditative, pour approfondir la concentration, apaiser le mental et cultiver une présence claire et stable.
Un temps pour se reconnecter à soi, poser une intention juste pour la saison à venir, et retrouver l’élan d’un équilibre durable.
29 novembre de 9h30 à 12h30
Relaxation profonde, yoga-nidra et méditation
Frs. 65.-
À l’approche de l’hiver, cette période de l’année nous invite naturellement à ralentir, à nous tourner vers l’intérieur et à cultiver une présence plus intime à soi.
Cette séance sera centrée sur le lâcher-prise, la visualisation guidée, les sankalpas (intentions profondes) et la méditation silencieuse. Après une courte série de postures douces pour délier le corps, nous plongerons dans les pratiques de relaxation profonde et de yoga-nidra, conçues pour apaiser le système nerveux, clarifier le mental et éveiller la conscience.
Un moment privilégié pour se reconnecter à l’essentiel, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Co-animation
Lionel Coudron
Médecin, diplômé en psychothérapie cognitivo-comportemental, en médecine du sport et traumatologie, acupuncteur, nutritionniste, directeur de l’Institut de YogaThérapie à Paris. Professeur de yoga et auteur de « Mieux vivre par le yoga », « Yoga et émotion » « Yogathérapie »…
Corinne Miéville
Professeur de yoga et yogathérapeute diplômée de l’Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de YogaThérapie à Paris, responsable enseignement IDYT. Sophrologue diplômée de l’Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique de Lausanne. Co-auteur des ouvrages Yogathérapie aux éditions Odile Jacob. (10 ouvrages parus).