HATHA YOGA MASTER CLASS
Appliqué à la Santé Yogathérapie

4 Master Class de 3 heures pour comprendre et agir
de septembre 2022 à décembre 2022

Ces stages associent pratique et théorie de manière à vivre le yoga durant ces matinées et repartir avec des moyens concrets pour pratiquer régulièrement seul chez soi.

Pour participer à l’un ou plusieurs de ces cours, veuillez-vous inscrire par mail ou par téléphone.

Important : Chacun des Master Class peut être suivi indépendamment des autres.
Ouverture de la salle à 9h00 (1/2 h avant le début de la Master Class)

Pratique en immersion

3 septembre de 9h30 à 12h30

3 heures de Pratique

Frs. 65.-

Pour bien débuter la rentrée scolaire, nous allons pouvoir pratiquer durant trois heures postures, respirations et relaxation/méditations.

Cette longue séance de Hatha Yoga Traditionnel de trois heures, sera un moment idéal pour reprendre en ce début d’année.

Nous en profiterons pour développer les 8 Angas du yoga qui associent ; Yama, Nyama (les règles), Asana (la Postures), Pranayama (la Respiration), Pratyara (le Travail sensoriel), Dharana (la Concentration), Dhyâna (la Méditation) et Samadhi (l’Unité).

Ces différents éléments de notre pratique permettent à la fois de tonifier le corps et développer la sérénité pour développer l’état de yoga et d’unité.

Pratique « Spécial Postures d’équilibre » Pour développer l’équilibre mental et physique.

1er octobre de 9h30 à 12h30

3 heures de Pratique

Frs. 65.-

Dans cette Master Class spéciale sur les postures d’équilibre, nous prendrons tout notre temps pour une pratique qui sera éclairée tout au long de la séance par des explications. 

Nous détaillerons chacun des bénéfices et des points sur lesquels nous devrons être attentifs pour en profiter au maximum.

Nous aborderons autant les postures debout, avec les grands classiques comme l’arbre que les postures inversées, comme la posture sur la tête ou les épaules, mais encore bien d’autres moins connues.

Chacun connait les bénéfices sur l’amélioration des capacités cognitives de ces postures, c’est-à-dire qu’elles améliorent la mémoire, la concentration, mais aussi les capacités d’appréhender les choses dans leur globalité, mais nous verrons aussi les autres aspects dans le domaine de la santé, de la psychologie, mais aussi spirituel.

 

Les règles fondamentales du yoga. Pour une pratique plus adaptée et efficace

5 novembre de 9h30 à 12h30

3 heures de Pratique

Frs. 65.-

Lors de cette Master-Class, nous reprendrons plus en détail ce que nous aurons abordé lors de la séance de septembre qui est une séance de « reprise ».

Nous verrons l’application des huit Angas du yoga au cœur de la pratique que nous ferons dans la matinée.

De la « non-violence, au lâcher-prise en passant par la sincérité, l’action, l’observation, le contentement… » 

Cette connaissance approfondie des huit parties du yoga, ou huit étapes, nous permettra de rappeler ce qu’est le yoga. Sa philosophie ainsi que les consignes pour en bénéficier au maximum et ne pas commettre d’erreur.

Le yoga est un chemin de transformation et ces huit conseils sont autant de clés mises à notre disposition pour y parvenir en toute sécurité et efficacité.

Méditation et respiration ; Les clés de la spiritualité

3 décembre de 9h30 à 12h30

3 heures de Pratique

Frs. 65.-

Tout naturellement, nous pratiquerons des postures lors de cette Master-Class pour préparer et entretenir notre corps, mais nous mettrons l’accent à la veille de Noël sur la respiration, c’est-à-dire le souffle et la méditation avec à la fois de la prise de recul et la visualisation.

Nous alternerons les différentes pratiques de manière à cheminer tout au long de ces trois heures pour développer un état de disponibilité et d’ouverture.

Le souffle et la méditation, sont des clés pour évoluer. Elles nous aident à  nous libérer de nombreux stress qui nous enferment et nous replient sur nous-même.

C’est ainsi, que nous pouvons donner le meilleur de nous-même et nous sentir le plus en harmonie.

Co-animation

Lionel Coudron

Médecin, diplômé en psychothérapie cognitivo-comportemental, en médecine du sport et traumatologie, acupuncteur, nutritionniste, directeur de l’Institut de YogaThérapie à Paris. Professeur de yoga et auteur de « Mieux vivre par le yoga », « Yoga et émotion » « Yogathérapie »… 

Corinne Miéville

Professeur de yoga et yogathérapeute diplômée de l’Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de YogaThérapie à Paris, responsable enseignement IDYT. Sophrologue diplômée de l’Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique de Lausanne. Co-auteur des ouvrages Yogathérapie aux éditions Odile Jacob. (10 ouvrages parus).