HATHA YOGA MASTER CLASS
Appliqué à la Santé Yogathérapie
Une nouvelle année, trois rendez-vous pour se recentrer et se revitaliser
Depuis plus de 18 ans, nous avons le plaisir de proposer des séances approfondies au Jardin du Yoga de Lausanne, fidèles à notre engagement de vous accompagner dans une démarche régulière et profonde.
Pour ce premier semestre de l’année 2026, nous vous proposons trois Master Classes qui vont à l’essentiel, pensées comme des moments de ressourcement et de recentrage, en phase avec les besoins de la saison et les dynamiques personnelles de chacun.
Ces rencontres sont conçues pour vous permettre de vous réaligner, vous reconnecter à l’essentiel et nourrir votre pratique intérieure.
en janvier, mars et juin
3 Master Classes de 3 heures
le samedi matin de 9h30 à 12h30
Pour participer à l’un ou plusieurs de ces cours, veuillez-vous inscrire par mail ou par téléphone.
tél : +41 79 543 77 27
Chacune des Master Class peut être suivie indépendamment des autres.
Ouverture de la salle à 9h00 (1/2 h avant le début de la Master Class)
24 janvier 2026 – 3 heures
Le ventre – force, souplesse et équilibre intérieur
Frs. 65.-
En plein cœur de l’hiver, cette période nous invite à ralentir, à nous recentrer et à prendre soin de notre axe intérieur. Après les fêtes, c’est le moment idéal pour retrouver légèreté et vitalité.
Cette séance sera consacrée à votre centre : le ventre, bien plus qu’un espace digestif, il est le cœur de notre stabilité et de notre énergie. Nous travaillerons à tonifier les abdominaux en profondeur pour retrouver un centre solide et dynamique sans rigidité, tout en libérant les tensions pour favoriser la respiration et la digestion, et installer une sensation de fluidité.
Après une série de postures ciblées pour harmoniser force et souplesse, nous prolongerons la pratique par des exercices respiratoires et une relaxation profonde, conçus pour apaiser le système nerveux, clarifier le mental et cultiver une présence stable.
Un moment privilégié pour se reconnecter à soi et commencer l’année avec énergie et équilibre.
À l’approche du printemps, la nature s’éveille et nous invite à relancer notre énergie, à faire circuler l’air et à accueillir le renouveau. C’est le moment idéal pour « nettoyer » le corps et stimuler le métabolisme.
Cette séance sera consacrée aux torsions, alliées précieuses pour la vitalité : elles favorisent la souplesse de la colonne, stimulent le foie – organe clé de la détoxication – et soutiennent la dynamique énergétique du printemps selon la médecine chinoise. Elles contribuent aussi à activer la circulation et à équilibrer la thyroïde.
Après une série complète de torsions debout, assises, couchées et inversées, nous prolongerons la pratique par des pranayamas adaptés et une méditation apaisante, conçus pour purifier, équilibrer et dynamiser.
Un moment privilégié pour libérer les tensions et accueillir la saison nouvelle avec légèreté et vitalité.
13 juin 2026 – 3 heures
Le dos – le renforcer, l’assouplir pour se sentir solide et confiant
Frs. 65.-
À l’approche de l’été, c’est le moment idéal pour prendre soin de soi et préparer son corps à la saison des mouvements et des activités. Le dos est notre axe, notre soutien : lorsqu’il est fort et souple, il nous donne stabilité et liberté.
Cette séance propose des postures variées pour explorer les possibilités de votre colonne vertébrale, renforcer les muscles profonds, assouplir les zones de tension et retrouver une sensation de fluidité et de légèreté. Une pratique agréable et revitalisante, qui vous aidera à vous sentir bien dans votre corps, solide et confiant.
Elle se prolongera par des exercices respiratoires pour affiner la conscience du souffle et retrouver un ancrage intérieur, puis par une relaxation méditative pour apaiser le mental, cultiver la concentration et installer une présence claire et stable.
Un moment privilégié pour se reconnecter à soi et accueillir l’été avec force et sérénité.
Co-animation
Lionel Coudron
Médecin, diplômé en psychothérapie cognitivo-comportemental, en médecine du sport et traumatologie, acupuncteur, nutritionniste, directeur de l’Institut de YogaThérapie à Paris. Professeur de yoga et auteur de « Mieux vivre par le yoga », « Yoga et émotion » « Yogathérapie »…
Corinne Miéville
Professeur de yoga et yogathérapeute diplômée de l’Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de YogaThérapie à Paris, responsable enseignement IDYT. Sophrologue diplômée de l’Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique de Lausanne. Co-auteur des ouvrages Yogathérapie aux éditions Odile Jacob. (10 ouvrages parus).