HATHA YOGA MASTER CLASS
Appliqué à la Santé Yogathérapie
Nouveau format 2025
Les séances du premier semestre 2025 se dérouleront un peu différemment des années précédentes.
Ces trois heures seront consacrées à la pratique d’un yoga traditionnel qui associe postures souffle et prise de conscience pour évoluer pas à pas sur le chemin du yoga.
La séance sera construite pour approfondir ses connaissances et sa pratique du yoga dans un domaine précis. Autant pour mieux comprendre et maîtriser les postures (asanas) que la respiration (pranayama) ou les méditations / relaxation (dhyâna) (ou yoga Nidra).
Chaque Master Class approfondira une classe de posture, de pranayamas et de méditation en portant l’accent sur un thème spécifique et différent.
Nous débuterons, après l’intériorisation, par deux heures de postures (asanas), en dynamique et/ou statique et nous enchainerons par une demi-heure de respiration et l’art de maîtriser le souffle et les « énergies du corps ». Pour terminer par une demi-heure de méditation/ relaxation ou Yoga Nidra.
Soit deux heures de posture et une heure de pranayama/méditation.
de janvier à juin 2025
6 Master Class de 3 heures
le samedi matin de 9h30 à 12h30
Pour participer à l’un ou plusieurs de ces cours, veuillez-vous inscrire par mail ou par téléphone.
Chacun des Master Class peut être suivi indépendamment des autres.
Ouverture de la salle à 9h00 (1/2 h avant le début de la Master Class)
La période de l’hiver est propice pour mettre l’accent sur les postures inversées et statiques pour renforcer nos défenses immunitaires. Pratique de la respiration alternée et méditation adaptée.
Nous porterons l’accent sur les postures en enchaînement et dynamiques pour mobiliser l’énergie. Pratique d’Ujjayi et méditations adaptées.
Nous porterons l’accent sur les postures de torsions pour stimuler les énergies du printemps avec pratique de pranayamas et méditations adaptées.
Nous porterons l’accent sur les postures debout pour renforcer l’équilibre, la verticalité, la posture et son maintien. Pranayamas et méditation-relaxation adaptées.
Nous porterons l’accent sur les postures assises, puis sur le ventre, à quatre pattes ou à genoux. Pratique du contrôle du souffle (pranayama) et yoga Nidra.
Pour ce dernier cours de l’année scolaire, nous ferons une séance traditionnelle de yoga équilibrée comportant deux phases : une phase pour une séance matinale (une heure) et une phase pour une séance du soir (une heure). La séance matinale est plus dynamique. La séance du soir est plus apaisante et vise à l’intériorisation et l’amélioration du sommeil. Chacune de ces deux parties sera suivie par une demi-heure de pranayama et méditation/relaxation.
Pour chacune de ces deux séances du 21 juin (matinale et du soir), un résumé d’une pratique d’une demi-heure vous sera remis, pour pouvoir les pratiquer seul chez vous à votre convenance.
Co-animation
Lionel Coudron
Médecin, diplômé en psychothérapie cognitivo-comportemental, en médecine du sport et traumatologie, acupuncteur, nutritionniste, directeur de l’Institut de YogaThérapie à Paris. Professeur de yoga et auteur de « Mieux vivre par le yoga », « Yoga et émotion » « Yogathérapie »…
Corinne Miéville
Professeur de yoga et yogathérapeute diplômée de l’Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de YogaThérapie à Paris, responsable enseignement IDYT. Sophrologue diplômée de l’Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique de Lausanne. Co-auteur des ouvrages Yogathérapie aux éditions Odile Jacob. (10 ouvrages parus).